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第一季节目以每周2场直播+7集纪实综艺+N条短视频的形式播出。节目直播部分于2020年8月22日每周六、周日在抖音、西瓜视频直播，于2020年10月4日收官；长视频部分于11月13日起每周五中午12：00在抖音和西瓜视频播出，于2020年12月25日收官  。

第二季节目于2021年12月8日起每周三中午 12：00，在抖音、西瓜视频、今日头条  ，以每周1集纪实综艺+N条短视频的形式播出，共7期 ，于2022年1月19日收官。